Od opreme ti je potrebna samo udobna podloga (možeš koristiti spužvu ili neki deblji ručnik) • Donosimo ti trening koji će kroz razne joga pokrete istegnuti sve mišiće i opustiti cijelo tijelo



NADOLAZEĆI blagdani najzabavnije su doba godine, no često nose i veliku količinu stresa. Upravo je zato vrlo bitno znati kako se opustiti i razbistriti misli.

Odlazak u teretanu sam je po sebi anti-stress iskustvo jer ćeš se kroz razne vježbe dobro ispuhati, no ponekad je dobro uzeti odmor od svega. Donosimo ti trening koji će kroz razne joga pokrete istegnuti sve mišiće i opustiti cijelo tijelo, a ti se potrudi opustiti misli i usredotočiti se na sebe.

Od opreme ti je potrebna samo udobna podloga (možeš koristiti spužvu ili neki deblji ručnik). U samo 13 minuta riješit ćeš se stresa i loših misli, a nakon treninga popij veliku čašu vode.