BH Clubbing
Spavate na trbuhu, boku ili na leđima? Otkrijte što je najbolje
Datum: Četvrtak, 20.08.2015. // Broj pregleda: 3020 // Kategorija: Lifestyle // Autor: N.V. //
Najzdravije je spavati bočno jer se na taj način tijelo čisti od štetnih tvari koje se nakupljaju u organizmu tijekom dana, a poza se povezuje sa stanjem živaca.



Spavate li na leđima ili na trbuhu? Vaša omiljena poza povezana je sa stanjem živaca. Spavanje na boku je najzdravije jer smanjuje rizik od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti te drugih neuroloških poremećaja, pokazuje istraživanje.

Iako se u noći obično promijeni veći broj poza, jedna je dominantna, odnosno u njoj se provede najveći broj sati.
- Zanimljivo je da većina ljudi spava bočno, što je najraširenija poza i kod životinja i upravo se taj način spavanja smatra najzdravijim jer uspješno čisti mozak od štetnih radikala koji se nakupljaju tijekom dana - objašnjava voditelj istraživanja Maiken Nedergaard, inače profesor neurologije.

Kemikalije koje se nakupljaju u mozgu tijekom dana mogu ozbiljno utjecati na zdravlje ako se nakupe u velikoj količini, piše Huffington Post.

Spavanje na boku dobro je za disanje, loše za lice
Fetalni položaj ili spavanje na boku sprečava pojavu bolova u leđima zato što prati prirodnu zakrivljenost kralježnice. Najvažnije je da je glava u istoj ravnini kao i tijelo, odnosno na jastuku, jer biste u suprotnom mogli iskriviti vrat i pokvariti držanje.

Također, ovaj položaj olakšava disanje i napinjanje trbuha te ublažava žgaravicu. Najbolji je izbor za sve one koji hrču, no mana mu je ta što uzrokuje bore. Koža je stalno naslonjena na jastuk što uzrokuje gužvanje i pucanje.
Spavanje na trbuhu: Dobro za bol u donjem dijelu leđa, loše za kralježnicu

Spavanje na leđima dobro je za kralježnicu, a loše za dišne putove
Spavanje na leđima štiti od boli u kralježnici i vratu. Najbolji je izbor za zdravlje unutarnjih organa, a pomaže i kod mršavljenja. Da bi kralježnica bila u pravilnom položaju najbolje je ispod koljena staviti jastuk kao potporanj. Međutim, ovaj položaj ne preporučuje se ljudima koji hrču zato što će samo pogoršati njihovo stanje. Jezik pada u donji dio grla i zatvara dišne puteve zbog čega je hrkanje još intenzivnije.
Spavanje na trbuhu dobro je za bol u donjem dijelu leđa, no loše za vrat

Povremeno spavanje na trbuhu ublažava bolove u donjem dijelu kralježnice jer smanjuje pritisak na diskove kralježnice. U tom slučaju može vam pomoći.
No stručnjaci ističu da je ovaj položaj najriskantniji za leđa. Spavanje na trbuhu ravna prirodno zakrivljeni donji dio leđa, a glava je cijelo vrijeme u istom položaju što nepovoljno utječe na vratnu kralježnicu. Zato se stvara pritisak na živce, zbog čega su nakon buđenja mogući trnci i gubitak osjećaja u rukama i nogama.
Datum: Četvrtak, 20.08.2015.
Broj pregleda: 3020
Kategorija: Lifestyle
Autor: N.V.
IZVOR: 24sata.hr

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Udruga Moba implementirala projekta Moba Live Music Stage 2023
Fantastičnim vikendom završeno drugo izdanje Moba Street Food Festivala
Udruga Moba uspješno realizirala projekt: Promocija tehničke kulture među djecom i mladima
Gradonačelnica Pariza: Nismo spremni za 15 milijuna ljudi na Olimpijskim igrama
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Kako zaspati za 10, 60 ili 120 sekundi? Evo nekoliko nevjerojatnih metoda
Teško vam je spavati po ovim vrućinama? Ovako si možete pomoći
Za kvalitetniji san u spavaću sobu stavite lavandu, bršljan, aloe veru ili gerbere
Spavanje može biti bolje za mršavljenje nego teretana
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  Impressum
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2024. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping