Da bi izbjegla monotoniju koja je često razlog neuspjeha dijete, možeš na jelovnik uvrstiti još neke namirnice. Zapravo, preporučena hrana su, osim jaja, piletina, puretina, riba, voće, povrće s malo ugljikohidrata, biljni čajevi bez šećera i voda. Značajno je smanjen unos ugljikohidrata, a kruh, tjestenina i krumpir su strogo zabranjeni.
Za tri mjeseca pridržavanja ovog režima prehrane možeš izgubiti i do 30 kilograma. Jedan od najpoznatijih promotora ove dijete je holivudski glumac Adrien Brody, koji je izgubio 15 kilograma pripremajući se za ulogu u filmu “Pijanist”.
Njegova verzija ove dijete bila je sljedeća: jaja je jeo za doručak, manji komad piletine sa žara za ručak i komad ribe s povrćem kuhanim na pari za večeru.
Primjer jelovnika
- Doručak
- 2 kuhana jaja
- 1/2 grejpa
- Ručak
- pečena piletina bez kožice
- zelena salata
- Večera
- Omlet od 2 jaja sa špinatom i rajčicom
Prije primjene ovog jelovnika i provođenja dijete, preporučujemo individualno savjetovanje s nutricionistom ili liječnikom.