BH Clubbing
Evo kako ubrzati rad želuca kada malo pretjerate s hranom
Datum: Ponedjeljak, 12.02.2018. // Broj pregleda: 536 // Kategorija: Lifestyle // Autor: //
Tu je i objašnjenje što se događa kada želudac boli i kako si možete pomoći, koju hranu treba izbjegavati, a koju uvrstiti u prehranu. Šetnja nakon obroka je uvijek dobra ideja

Nakon obilna obroka dio se ljudi žali na žgaravicu ili na opći osjećaj prepunjenosti pa njemački stručnjaci preporučuju rješenje: šetnju nakon ručka ili večere koja može ubrzati probavu. Suprotno tome, alkohol je usporava pa takozvane digestive, poput konjaka, najbolje je poslije jela izbjegavati, tvrdi njemačko društvo za probavne i metaboličke bolesti.

Umjesto da se sve pojede odjednom, onima s osjetljivijim želucem bolje je da jedu više manjih obroka. Žgaravica se događa, između ostaloga, zbog prevelika pritiska na mišić zvan donji ezofagealni sfinkter.

Također, nije dobra ideja jesti kasno navečer jer takvi problemi često nastaju kada osoba legne pa dođe do refluksa želučanog sadržaja u jednjak.

Što je to kad želudac boli i kako si pomoći
- Zajednički naziv za razne tegobe prilikom probave hrane koji se javljaju u gornjem dijelu probavnog sustava je dispepsija - kaže nutricionistica, dr. sc. Darija Vranešić Bender.

- Dispepsija označava nelagodu nakon obroka ili bol lokaliziranu u gornjem dijelu abdomena. Najčešće se radi o funkcionalnom poremećaju gornjeg dijela probavnog sustava - pojašnjava Vranešić Bender.

Ovo se stanje očituje bolom, pečenjem, osjećajem nelagode i mučnine u želucu, osjećajem pritiska i nadutosti, osjećajem zapunjenosti, sitosti već i nakon malih količina hrane, gubitkom apetita, podrigivanjem i pojačanim ispuštanjem plinova, vraćanjem želučanog sadržaja u jednjak (tzv. refluks) ili mučninom koju može pratiti i povraćanje.

Preporučljivo je koristiti maslinovo ulje kao izvor masnoće te redoviti unos fermentiranih mliječnih proizvoda (jogurt, acidofil, kefir). Od pomoći mogu biti i aloe vera te pčelinji proizvodi i ljekovito bilje. Hrana i navike smanjuju pritisak u donjem ezofagealnom sfinkteru te pogoduju refluksu.

Zato treba izbjegavati prženu i masnu hranu, čokoladu, pepermint, češnjak, luk i pušenje. Također, neke namirnice mogu iritirati ili oštetiti jednjak pa i njih treba izbjegavati. To su citrusi i sokovi od citrusa, proizvodi od rajčice, crvena paprika, čili i papar.

Dobre masnoće

I omega-3 masne kiseline su pokazale zaštitno djelovanje, pa u prehrani ovih bolesnika treba biti obilno zastupljena riba, posebice vrste iz sjevernih mora, poput bakalara, lososa, tune i sabljarke.

Fotolia | Autor: Fotoliafoto: Fotolia

Opskrbite se jogurtom

Fermentirani mliječni proizvodi sadrže probiotike koji uspostavljaju ravnotežu u crijevnom sustavu. Lactobacillus acidophilus u in vitro studijama imao je baktericidno djelovanje na Helicobacter pylori, napominju znanstvenici.

Čajevi koji pomažu

U narodnoj medicini u liječenju tegoba u gornjem dijelu probavnog sustava najčešće se primjenjuju čajevi od sljeza ili lana, kamilice, komorača, iđirota, stolisnika i metvice, kao i pelina, kičice ili maslačka.

U situacijama težeg liječenja H. pylori koriste se ljekovite biljke, poput kadulje, gospine trave, majčine dušice, lavande, anisa i pelina, jer te biljke svojim eteričnim uljima djeluju baktericidno na H. pylori.


Ovu hranu treba izbjegavati:

Masna hrana, čokolada, češnjak i luk okidači su bola u želucu, koji mogu izazvati i citrusi te začini poput čilija i papra.

Iz prehrane izbacite sve što ima predznak ‘pre’ - ljuto, slano, kiselo, hladno, vruće - jer ćete želudac opet brzo nadražiti.

Izbjegavajte i sirovu hranu koja se puno teže probavlja te tako pogoršava simptome.
Datum: Ponedjeljak, 12.02.2018.
Broj pregleda: 536
Kategorija: Lifestyle
Autor:
IZVOR: 24sata.hr

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Maja Šuput ima ormar iz vaših snova
 
Toblerone tunel novi je trend pokazivanja guze, evo kakve veze ima s čokoladom
Kim Kardashian pokazala kako je izgledala sa 17 godina, hejteri tvrde da je radio Photoshop
Camilla o drami pred kraljevsko vjenčanje: Pitali smo se što još može poći po zlu
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Kate je na kraljevsko vjenčanje obukla staru haljinu, a mnogi smatraju da je to napravila namjerno (4178)
Dirljiva gesta: Evo na koje je sve načine princ Harry odao počast voljenoj majci na svom vjenčanju (2166)
Mladenka Meghan Markle ponovo je savršeno prekršila kraljevsku tradiciju (2088)
 
Zbogom, titulo: U 96. minuti upropastili sve za što su se mučili cijele sezone! (1835)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Tri namirnice koje nikada ne biste smjeli jesti za ručak
Ovo je pet najgorih i najopasnijih dijeta!
5 zdravih namirnica koje imaju više ugljikohidrata od kriške kruha
Kako sam izgubila 45 kilograma za 6 mjeseci
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2014. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping