BH Clubbing
Ne možete li zaspati, ovo bi vas moglo spasiti (i idealno je za hladne dane)
Datum: Ponedjeljak, 09.09.2019. // Broj pregleda: 181 // Kategorija: Lifestyle // Autor: Foto:google.ba //
Nesanica je jedan od velikih problema današnjice. Američka akademija medicine spavanja otkrila je da jedna od tri odrasle osobe u Americi ima simptome nesanice, a podaci pokazuju da se godišnje dogodi oko 100 tisuća nesreća povezanih sa spavanjem za volanom. Ako se pronalazite u ovom opisu, postoji trik za koji znanstvenici tvrde kako bi vam mogao pomoći da konačno u miru i brže zaspete.

U nedavno objavljenoj studiji u suradnji s UT Health Science Centrom u Houstonu i Sveučilištem u Južnoj Kaliforniji, istraživači su utvrdili da topla kupka ili tuš jedan do dva sata prije spavanja može značajno poboljšati vaš san, prenosi The Conversation.

"Moj tim i ja pregledali smo više od 5000 studija koje povezuju kupanje i san. 17 studija ispunilo je naše kriterije za istraživanje utjecaja tople kupke ili tuširanja na san. Koristili smo statistički postupak za kombiniranje podataka iz više studija i za pronalaženje optimalnog vremena za kupanje. Otkrili smo da topla kupka od oko 40°C stupnjeva u trajanju od desetak minuta može značajno poboljšati ukupnu učinkovitost spavanja", izjavio je jedan od autora studije, Shahab Haghayegh sa Sveučilišta u Texasu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Drugim riječima, topla kupka sat-dva prije odlaska u krevet potiče čvršći san, u usporedbi s uobičajenim spavanjem bez kupanja. Također, ako se okupate ili otuširate u toploj vodi prije spavanja, 36 posto je veća šansa da ćete brže zaspati.

Zašto topla kupka ili tuš pomažu? Naša tjelesna temperatura nije konstantna - viša je ujutro i navečer, a najniža je tijekom noćnog spavanja.

Nakon tople kupke ili tuširanja, tijelo donosi veliku količinu protoka krvi na površinu, posebno u ruke i noge. Taj protok krvi donosi toplinu iz jezgre na površinu i odbija toplinu u okoliš, što uzrokuje pad tjelesne temperature. Stoga, kupka ili tuširanje jedan do dva sata prije spavanja pomoći će vašem bioritmu i poboljšati san.
Tags:
Datum: Ponedjeljak, 09.09.2019.
Broj pregleda: 181
Kategorija: Lifestyle
Autor: Foto:google.ba
IZVOR: index.hr

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Zabranjeno pušenje u Zagrebu i Splitu slavi 35 godina karijere
Sarri o Mandžukiću: Eto, zbog toga mi je Higuain ispred njega
Ashton Kutcher o nezgodi u krevetu: Žena kaže da je to bilo najseksi ikad
Facebook zna čak i kad se seksate, i to preko ovih aplikacija
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Kylie Jenner potpuno gola pozirala za Playboy (18+) (490)
J.Lo u vrućem videu pokazala kako se spremala za ulogu striptizete (286)
Bosanci pričali što bi da im je susjed - heteroseksualac: "Udavio ga ko mačku" (275)
11 razloga: Muškarci priznali zašto varaju (223)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Zabranjeno pušenje u Zagrebu i Splitu slavi 35 godina karijere
Sarri o Mandžukiću: Eto, zbog toga mi je Higuain ispred njega
Ashton Kutcher o nezgodi u krevetu: Žena kaže da je to bilo najseksi ikad
Facebook zna čak i kad se seksate, i to preko ovih aplikacija
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2019. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping