BH Clubbing
Doktorica tvrdi da ćete uz ova 4 koraka zauvijek zaustaviti žudnju za slatkim
Datum: Petak, 15.11.2019. // Broj pregleda: 771 // Kategorija: Lifestyle // Autor: Foto:google.ba //
Svi koji su se ikada upustili u dijetu znaju koliko se teško odreći slatkih poroka. Prema riječima neuroznanstvenice Susan Peirce Thompson, niste vi krivi zbog toga, nego vaš mozak.

"Kada jedemo previše slatkiša, dolazi do povećanja inzulina u našim tijelima, koji blokira leptin. Hormon leptin govori našem mozgu da smo pojeli dovoljno, što znači da ćemo mi nastaviti konstantno jesti te time narušiti dijetu", rekla je dr. Pierce.

Doktorica također napominje da moramo biti svjesni da slatka hrana potiče veće lučenje dopamina, a ako odlučimo smanjiti unos slatkiša, zapravo ćemo sve više žudjeti za još jednim grizom čokolade, baš poput ovisnika.

Susan vjeruje da se moramo riješiti takve hrane iz kuće ako želimo da naša dijeta uspije, a sve se to može postići uz četiri jednostavna koraka, prenosi Mirror.

1. Izbacite hranu bogatu šećerima

Doktorica smatra da je ovo pravilo najvažnije od sva četiri.

"Ako izbacimo šećere iz naše jednadžbe, mozak i tijelo će moći zacijeliti", rekla je.

2. Smanjite unos brašna

Ista stvar kao i sa šećerom. Susan brašno naziva "lukavim zavodnikom".

3. Jedite samo tri obroka na dan (doručak, ručak, večera)

"Kada uđete u rutinu jedenja tri obroka dnevno, nećete puno žudjeti za nezdravom hranom jer ćete znati kada dolazi sljedeći obrok", ispričala je doktorica.

4. Važite svoju hranu

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Ona preporučuje vaganje hrane prije jela kako biste točno znali što unosite u svoje tijelo.

Tags:
Datum: Petak, 15.11.2019.
Broj pregleda: 771
Kategorija: Lifestyle
Autor: Foto:google.ba
IZVOR: index.hr

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Messi otkrio što misli o tituli najboljeg strijelca i šansama Barcelone u Ligi prvaka
5 znakova po kojima možemo prepoznati da nam je imunitet oslabljen i kako ga osnažiti
Ne može se s njima: Ovo su najiritantniji horoskopski znakovi
Nevjerojatan prizor: Morski pas doplivao skroz do obale
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Messi otkrio što misli o tituli najboljeg strijelca i šansama Barcelone u Ligi prvaka
5 znakova po kojima možemo prepoznati da nam je imunitet oslabljen i kako ga osnažiti
Ne može se s njima: Ovo su najiritantniji horoskopski znakovi
Nevjerojatan prizor: Morski pas doplivao skroz do obale
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2022. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping