Četiri male navike koje će vam pomoći u sagorijevanju masnih naslaga tokom sna
Datum: Četvrtak, 25.05.2023. //
Broj pregleda: 464 //
Kategorija: Lifestyle //
Autor: L.R. //
San je vrlo bitan faktor kada je riječ o mršavljenju. Njegov nedostatak može spriječiti gubitak kilograma. Osim toga, postoje neke navike koje će vam pomoći da skinete masne naslage dok spavate.
Nutricionistica Trista Best podijelila je četiri male, ali učinkovite navike koje će vam pomoći u sagorijevanju masti dok spavate. Dobra stvar je što one ne zahtijevaju puno napora pa ih mogu skoro svi primjenjivati.
-Povremeni post
Povremeni post zahtijeva da posljednji obrok pojedete nekoliko sati prije spavanja. Ova navika može pomoći da sagorijevate masnoću umjesto glukoze tokom noći. Osim toga, povremeni post može pomoći u regulaciji hormona koji utječu na gubitak težine, poput inzulina i ljudskog hormona rasta.
-Održavajte sobnu temperaturu hladnom
Spavanje u hladnoj prostoriji može potaknuti vaš metabolizam i aktivirati sagorijevanje kalorija i stvara toplinu. Kada je prostorija hladna, tijelo više radi kako bi održalo svoju unutarnju temperaturu. Pored toga, spavanje u hladnoj prostoriji može poboljšati kvalitetu sna.
-Radite trening snage navečer
Trening snage može potiče metabolizam, tako da će vaše tijelo sagorijevati kalorije i tokom sna. Dizanje utega također pomaže i u proizvodnji hormona rasta, koji pomaže i u rastu mišića. Osim toga, trening pred spavanje smanjuje količinu stresa što dovodi do kvalitetnijeg sna.
-Tuširajte se hladnom vodom
Prema klinici Cleveland, pokazalo se da hladni tuševi stimuliraju smeđu masnoću, slično spavanju u hladnoj prostoriji. Osim toga, šok hladne vode može ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam da potrošite više kalorija tokom dana.
Datum: Četvrtak, 25.05.2023.
Broj pregleda: 464
Kategorija: Lifestyle
Autor: L.R.
IZVOR:
klix.ba
Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Prikazane su 4 zadnje novosti
Udruga Moba implementirala projekta Moba Live Music Stage 2023
Fantastičnim vikendom završeno drugo izdanje Moba Street Food Festivala