BH Clubbing
Četiri male navike koje će vam pomoći u sagorijevanju masnih naslaga tokom sna
Datum: Četvrtak, 25.05.2023. // Broj pregleda: 155 // Kategorija: Lifestyle // Autor: L.R. //
San je vrlo bitan faktor kada je riječ o mršavljenju. Njegov nedostatak može spriječiti gubitak kilograma. Osim toga, postoje neke navike koje će vam pomoći da skinete masne naslage dok spavate.

Nutricionistica Trista Best podijelila je četiri male, ali učinkovite navike koje će vam pomoći u sagorijevanju masti dok spavate. Dobra stvar je što one ne zahtijevaju puno napora pa ih mogu skoro svi primjenjivati.


-Povremeni post

Povremeni post zahtijeva da posljednji obrok pojedete nekoliko sati prije spavanja. Ova navika može pomoći da sagorijevate masnoću umjesto glukoze tokom noći. Osim toga, povremeni post može pomoći u regulaciji hormona koji utječu na gubitak težine, poput inzulina i ljudskog hormona rasta.

-Održavajte sobnu temperaturu hladnom

Spavanje u hladnoj prostoriji može potaknuti vaš metabolizam i aktivirati sagorijevanje kalorija i stvara toplinu. Kada je prostorija hladna, tijelo više radi kako bi održalo svoju unutarnju temperaturu. Pored toga, spavanje u hladnoj prostoriji može poboljšati kvalitetu sna.

-Radite trening snage navečer

Trening snage može potiče metabolizam, tako da će vaše tijelo sagorijevati kalorije i tokom sna. Dizanje utega također pomaže i u proizvodnji hormona rasta, koji pomaže i u rastu mišića. Osim toga, trening pred spavanje smanjuje količinu stresa što dovodi do kvalitetnijeg sna.

-Tuširajte se hladnom vodom

Prema klinici Cleveland, pokazalo se da hladni tuševi stimuliraju smeđu masnoću, slično spavanju u hladnoj prostoriji. Osim toga, šok hladne vode može ubrzati vaš metabolizam i pomoći vam da potrošite više kalorija tokom dana.
Datum: Četvrtak, 25.05.2023.
Broj pregleda: 155
Kategorija: Lifestyle
Autor: L.R.
IZVOR: klix.ba

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Imate tetovažu s kineskim znakovima? Provjerite da se niste zeznuli kao ovi ljudi
Radnik u striptiz baru tvrdi da Tarantino ima fetiš na koji je potrošio 10.000 dolara
VIDEO Ova žena ima najsavršenije tijelo na svijetu. Tako je barem zaključila studija
VIDEO As: Benzema ima novi klub. Zaradit će 400 milijuna eura u dvije sezone
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Istraživanje tvrdi: Ovo je idealna razlika u godinama ako želite uspješnu vezu (307)
VIDEO Ova boja očiju najrjeđa je na svijetu (i ne, nije plava) (261)
VIDEO Haalandu poništili gol zbog faula. On objavio sliku svojih nogu nakon utakmice (259)
Uskoro izlazi hrpa filmova. Ove jedva čekamo pogledati (236)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Imate tetovažu s kineskim znakovima? Provjerite da se niste zeznuli kao ovi ljudi
Radnik u striptiz baru tvrdi da Tarantino ima fetiš na koji je potrošio 10.000 dolara
VIDEO Ova žena ima najsavršenije tijelo na svijetu. Tako je barem zaključila studija
VIDEO As: Benzema ima novi klub. Zaradit će 400 milijuna eura u dvije sezone
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2023. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping