Loše navike u životu koje uništavaju tijelo i duh vrlo je lako usvojiti, no kad želite prekinuti s njima na putu vam se može naći i samozavaravanje. Točnije, pomislit ćete da one i nisu tako loše. Liječnici su tu da vas razuvjere.



Prakticirate neke od 18 loših navika koje najefikasnije skraćuju život?

Velika trojka

Među najlošije životne navike, osam od devet liječnika izdvaja ove tri:
1. Pušenje
2. Kronični gnjev, stres, brige
3. Osjećaj da nemate kontrolu u vlastitoj kući ili vezi

"Nema sumnje pušenje je najefikasniji ubojica. Imam osjećaj da su proizvođači cigareta najveći narko kartel na svijetu, a ubijaju više ljudi nego sve ilegalne droge zajedno", kaže gerijatar Robert Stall.

Poprilično štete zdravlju nanijet će i sljedeće navike:


4. Nemate naviku vježbanja
5. Pretjerano pijete
6. Redovno udišete dim cigarete kao pasivni pušač
7. Većinu noći zaspete samo uz pomoć tableta za spavanje
8. Svakodnevno pijete velike količine zaslađenih pića
9. Osjećate se nesretno - kronično
10. Loše navike prehrane - redovno jedete visokokaloričnu, vrlo masnu, zasoljenu brzu hranu. I uglavnom ne jedete povrće te rijetko pijete samo običnu vodu
11. Česte dijete. Naglo debljanje, pa gubljenje istih kilograma opasno je po organe.
12. Preskakanje doručka.
13. Zapuštanje higijene zubiju. Zanemarivanje oralne higijene nanosi značajnu šteti. Bolesti desni povezuju se s upalnim procesima na drugim organima te većim rizikom za dijabetes, srčane i moždane udare.

Poroci 21. stoljeća:


14. Preveliki financijski dugovi
15. Previše kave
16. Previše stresne vožnje
17. Prekratki godišnji odmori
18. Radoholičarstvo i prekovremeni radni sati