BH Clubbing
Poznate kombinacije hrane koje su najgore za zdravlje
Datum: Četvrtak, 14.11.2013. // Broj pregleda: 1844 // Kategorija: Zanimljivosti // Autor: //


Neke kombinacije hrane mogu vas brže udebljati, izazvati umor, probleme s probavom, pa i nedostatak vitamina i minerala. Što ne biste trebali jesti zajedno?

1. Bijeli kruh i džem ili slatki pekarski proizvod i sok od naranče

Previše šećera za doručak nikako nije dobar početak dana. Mogli biste se lako prejesti, a šećer će vam naglo skočiti i uskoro naglo pasti. U doručak je bolje ubaciti i malo masnoće i proteina. Umjesto bijelog kruha jedite integralni, a džem možete zamijeniti ponekad i s medom ili kikiriki maslacem. Buhtle i slične pekarske proizvode ne jedite svakodnevno već tek ponekad.

2. Pizza s industrijski obrađenom salamom

Zasićenih masti i soli ionako ima previše na pizzi, tako da ona sa salamom kao što je šunka, kulen ili neka druga slična salama povećava ionako preveliku dozu natrija i zasićenih masti. Uzmite češće pizzu s više povrća. I jedite je sa salatom.

3. Žitarice i mlijeko

I žitarice i mlijeko sadrže ugljikohidrate koji će naglo povećati šećer u krvi. Pakiranja jutarnjih žitarica su ionako sličnija slatkišima nego zdravoj hrani. Ako ih već morate jesti, umjesto s mlijekom jedite žitarice s jogurtom, i dodajte šaku orašastih plodova.

4. Vino i desert

Alkohol remeti razine šećera u krvi i povećava količinu inzulina, pa se višak šećera iz kolača taloži bolje u masno tkivo. Umjesto ove kombinacije, vino udružite s niskoglikemijskom hranom, a desert s čajem ili kavom.



5. Burger i pomfrit

Ova popularna kombinacija sadrži u više navrata prženu masnoću, aditive i - šećer. Zbog toga se stvaraju citokini koji izazivaju upalne procese u tijelu i izazivaju metabolički sindrom i ubrzavaju starenje. Burger radije jedite uz salatu.

6. Mljeveno meso i krumpir pire

Ova kombinacija bogata je zasićenim mastima, iz mesa i dodanog maslaca u pireu. Umjesto ove isprobajte kombinaciju purećeg mljevenog mesa i pirea od cvjetače.

7. Salata i preljev s niskim udjelom masti

Da, salata treba masnoću (maslinovo ulje bi bilo idealno) jer se u suprotnom ne iskorištavaju vitamini topivi u mastima. Osim toga, ako koristite proizvode s niskim udjelom masti imajte na umu da su vjerojatno prepuni šećera.
Datum: Četvrtak, 14.11.2013.
Broj pregleda: 1844
Kategorija: Zanimljivosti
Autor:
IZVOR: Magazin.net

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Balašević: Neću više nikad biti dobro, ne znam hoće li biti koncerta u Zagrebu
Nitko u povijesti španjolskog prvenstva ovo nije uspio osim Reala
Igrao igrice 19 sati dnevno čitav mjesec kako bi oborio svjetski rekord
Kim Kardashian se rugaju zbog božićnih ukrasa: "Izgledaju kao divovski tamponi"
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Ljudi ne vjeruju kolika je Sorajina guza na ovoj fotki: "Žalosno što si učinila" (395)
Catherine Zeta Jones pokazala kako izgleda u pidžami, raščupana i bez šminke (297)
Nives Celzijus otkrila tko je s njom u krevetu svaku noć: "Uvijek je puno" (272)
Overeem pretrpio takav nokaut da je ostao bez dijela usnice (263)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Nitko u povijesti španjolskog prvenstva ovo nije uspio osim Reala
Igrao igrice 19 sati dnevno čitav mjesec kako bi oborio svjetski rekord
Kim Kardashian se rugaju zbog božićnih ukrasa: "Izgledaju kao divovski tamponi"
Overeem pretrpio takav nokaut da je ostao bez dijela usnice
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2019. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping