BH Clubbing
Nevjerojatna transformacija u 5 mjeseci - uz samo 4 minute vježbanja dnevno
Datum: Srijeda, 04.09.2019. // Broj pregleda: 380 // Kategorija: Lifestyle // Autor: Foto:google.ba //
Japanac iza nadimka Hiiragi Sensei privukao je puno pažnje na azijskim društvenim mrežama nakon dramatične fizičke transformacije za koju tvrdi da je bila moguća sa samo četiri minute treninga visokog intenziteta dnevno.

Intrigantna priča započela je u ožujku, kad je Hiiragi objavio fotografiju svog želuca na Twitteru, uz obećanje da će se potpuno promijeniti. Pet mjeseci kasnije objavio je još jednu fotografiju pored stare kako bi prikazao koliko se dramatično promijenilo njegovo tijelo.

Kaže kako je sve to ostvario zahvaljujući režimu Tabata - četverominutnom treningu visokog intenziteta koji je svakodnevno ponavljao tijekom pet mjeseci. Nakon što je podijelio nevjerojatne prije/poslije fotografije prošli mjesec na Twitteru, vrlo brzo postao je viralan, a sad objavljuje i snimke na YouTubeu.




Na jednoj od njih pokazao je kako izgleda njegova 4-minutna dnevna rutina, koja uključuje osam serija intenzivnog vježbanja po 20 sekundi, uz 10 sekundi pauza između svake serije.



Hiiragi kaže kako mu je taj režim pomogao skinuti 13 kilograma i smanjiti tjelesnu masnoću na 18,2%. Navodno je sa 72 kilograma došao na 59. Naravno, prilagodio je i režim prehrane pri čemu kaže da je konzumirao 1500-2000 kalorija. Jeo je dva puta dnevno, a izbjegavao je slatka pića i deserte. No u jednom od svojih tvitova naglasio je kako je ključ uspjeha odlučnost i ustrajanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


"Promijenio sam ovo u pet mjeseci, ali zapravo sam lagao sebe posljednje dvije godine govoreći da ću smršavjeti", objasnio je. "Sad kad razmislim, nisam bio ozbiljan oko mršavljenja. Kad si postavim jasan cilj i namjeravam ga ostvariti, manje-više mogu to napraviti."
Tags:
Datum: Srijeda, 04.09.2019.
Broj pregleda: 380
Kategorija: Lifestyle
Autor: Foto:google.ba
IZVOR: index.hr

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Čilić nakon više od dva sata borbe velikim preokretom pobijedio 137. na svijetu
Boban zbog Rebića mijenja dogovor s Nijemcima koji je sklopljen
Nakon što su je Srbi optužili da laže, Severina objavila novu fotku na profilu
Harry i Meghan snimaju serijal s Oprom Winfrey
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Slavni pjevač progovorio o ženi manekenki: Seksamo se po cijeli dan (416)
Hrvatska Kim Kardashian progovorila o komplikacijama: "Rodila sam ranije" (356)
Tvrdi da su je izbacili s Tindera jer je prelijepa: "Ne vjeruju da sam stvarna" (350)
Ella Dvornik u 34. tjednu trudnoće pozirala u gaćicama (262)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Čilić nakon više od dva sata borbe velikim preokretom pobijedio 137. na svijetu
Boban zbog Rebića mijenja dogovor s Nijemcima koji je sklopljen
Nakon što su je Srbi optužili da laže, Severina objavila novu fotku na profilu
Harry i Meghan snimaju serijal s Oprom Winfrey
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2020. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping