BH Clubbing
Ne možete li zaspati, ovo bi vas moglo spasiti (i idealno je za hladne dane)
Datum: Ponedjeljak, 09.09.2019. // Broj pregleda: 305 // Kategorija: Lifestyle // Autor: Foto:google.ba //
Nesanica je jedan od velikih problema današnjice. Američka akademija medicine spavanja otkrila je da jedna od tri odrasle osobe u Americi ima simptome nesanice, a podaci pokazuju da se godišnje dogodi oko 100 tisuća nesreća povezanih sa spavanjem za volanom. Ako se pronalazite u ovom opisu, postoji trik za koji znanstvenici tvrde kako bi vam mogao pomoći da konačno u miru i brže zaspete.

U nedavno objavljenoj studiji u suradnji s UT Health Science Centrom u Houstonu i Sveučilištem u Južnoj Kaliforniji, istraživači su utvrdili da topla kupka ili tuš jedan do dva sata prije spavanja može značajno poboljšati vaš san, prenosi The Conversation.

"Moj tim i ja pregledali smo više od 5000 studija koje povezuju kupanje i san. 17 studija ispunilo je naše kriterije za istraživanje utjecaja tople kupke ili tuširanja na san. Koristili smo statistički postupak za kombiniranje podataka iz više studija i za pronalaženje optimalnog vremena za kupanje. Otkrili smo da topla kupka od oko 40°C stupnjeva u trajanju od desetak minuta može značajno poboljšati ukupnu učinkovitost spavanja", izjavio je jedan od autora studije, Shahab Haghayegh sa Sveučilišta u Texasu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Drugim riječima, topla kupka sat-dva prije odlaska u krevet potiče čvršći san, u usporedbi s uobičajenim spavanjem bez kupanja. Također, ako se okupate ili otuširate u toploj vodi prije spavanja, 36 posto je veća šansa da ćete brže zaspati.

Zašto topla kupka ili tuš pomažu? Naša tjelesna temperatura nije konstantna - viša je ujutro i navečer, a najniža je tijekom noćnog spavanja.

Nakon tople kupke ili tuširanja, tijelo donosi veliku količinu protoka krvi na površinu, posebno u ruke i noge. Taj protok krvi donosi toplinu iz jezgre na površinu i odbija toplinu u okoliš, što uzrokuje pad tjelesne temperature. Stoga, kupka ili tuširanje jedan do dva sata prije spavanja pomoći će vašem bioritmu i poboljšati san.
Tags:
Datum: Ponedjeljak, 09.09.2019.
Broj pregleda: 305
Kategorija: Lifestyle
Autor: Foto:google.ba
IZVOR: index.hr

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Čilić nakon više od dva sata borbe velikim preokretom pobijedio 137. na svijetu
Boban zbog Rebića mijenja dogovor s Nijemcima koji je sklopljen
Nakon što su je Srbi optužili da laže, Severina objavila novu fotku na profilu
Harry i Meghan snimaju serijal s Oprom Winfrey
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Slavni pjevač progovorio o ženi manekenki: Seksamo se po cijeli dan (399)
Tvrdi da su je izbacili s Tindera jer je prelijepa: "Ne vjeruju da sam stvarna" (348)
Hrvatska Kim Kardashian progovorila o komplikacijama: "Rodila sam ranije" (278)
Ella Dvornik u 34. tjednu trudnoće pozirala u gaćicama (257)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Čilić nakon više od dva sata borbe velikim preokretom pobijedio 137. na svijetu
Boban zbog Rebića mijenja dogovor s Nijemcima koji je sklopljen
Nakon što su je Srbi optužili da laže, Severina objavila novu fotku na profilu
Harry i Meghan snimaju serijal s Oprom Winfrey
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2020. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping