Ubrzani način života i neredovita ishrana primorali su nas da se više posvetimo svom zdravlju.



Detoksikacija organizma preporučuje se nekoliko puta godišnje, naročito poslije praznika kada je većina nas uživala u nezdravoj hrani.

Kada dugo vremena konzumirate toksičnu hranu, organi za prečišćavanje – jetra i bubrezi- nisu u stanju da eliminišu sve toksine, te se loše namirnice zadržavaju u organizmu kao masne naslage.

Svaki proces detoksikacije organizma podrazumijeva unos velike količine tečnosti. Na prvom mjestu svakako je voda, ali i prirodni, svježe cijeđeni sokovi.

Pronašli smo recept za jedan takav detoks napitak. U pitanju je zeleni smoothie.

Potrebno je:

- 250 g špinata

- 1 limun

- 1 narandža

- malo đumbira

- 1 zaleđena banana

- 200 ml bademovog ili kokosovog mlijeka

- nekoliko kockica leda

Voće očistite, bananu i đumbir isjecite na kriške i sve sastojke stavite u blender. Prvo sipajte mlijeko i špinat pa ostatak namirnica.

Blender uključite na najmanju brzinu kako bi se prvo izblendirali mlijeko i špinat. Ubrzo će led i banana da se spuste na dno (što će prouzrokovati buku), a onda će i ostale namirnice da im se pridruže. Tada pojačajte brzinu na blenderu, sačekajte još nekoliko trenutaka kako biste se uvjerili da su se špinat i đumbir potpuno samljeli. Blendirajte dok ne dobijete potpuno homogenu smjesu.

Jednu čašu zelenog smoothieja popijte ujutro, a drugu ostavite za popodne.

Preporučuje se da pijete nekoliko dana zaredom kako bi imalo efekta, prenosi Lj&Z.