BH Clubbing
Nije dovoljno samo spavati. Ako ne sanjate, posljedice su gore nego što mislite
Datum: Subota, 21.10.2017. // Broj pregleda: 1688 // Kategorija: Lifestyle // Autor: //
Zaposleni ljudi sve kraće spavaju, a to vrijeme nije dovoljno da bi se utonulo u san. Stručnjaci misle da je zavladala epidemija nesanjanja, koja je izrazito štetna za mentalno i tjelesno zdravlje.

Tijekom noći prolazimo kroz četiri faze spavanja, koje se ponavljaju nekoliko puta. Sanjamo uglavnom tijekom četvrte faze, koja se naziva REM (rapid-eye movement). Istraživači su otkrili kako u prosjeku svaka treća osoba ne spava dovoljno, samim time i ne sanja, a to je pogubno za mentalno i fizičko zdravlje.

Je li REM faza najvažnija?

Znanost je uvelike napredovala otkad je Sigmund Freud napisao svoju “Interpretaciju snova”, ali stručnjaci i dalje ne znaju odgovor na pitanje zašto zapravo sanjamo. Dosad se mislilo kako je upravo REM faza najvažnija jer se u njoj najviše odmaramo.

Sada nova studija pokazuje kako to i nije najpreciznije. Dakle, izgleda kako najviše odmora dobivamo u fazi neposredno prije REM-a, tzv. dubokoj ne-REM fazi. Rubin Naiman, psiholog specijaliziran za probleme spavanja, kaže kako trebamo obje.

"Isticanje važnosti jedne faze nad drugima isto je kao da vas netko pita je li važnija hrana ili voda. Da biste ostali zdravi, treba vam oboje”, objašnjava.

Nedostatak sna i Alzheimerova bolest

Gubitak ne samo spavanja, već REM faze u kojoj sanjamo, veže se uz veći rizik od upala, osjetljivosti na bol, pretilosti te problemima s pamćenjem, uključujući demenciju i Alzheimerovu bolest. Poveznica između nedostatka sna i Alzheimera vrlo je jasna – studija pokazuje da su oni koji ne spavaju dovoljno skloniji oboljeti.

Kada je san razbijen, stvara se kemijska tvar koja se naziva topljivi beta amiloid, a koja ometa kognitivne funkcije i uništava stanice mozga. Prisutnost kemijske tvari u mozgu jedan je od najstarijih znakova upozorenja na pojavu Alzheimerove bolesti.
“Već je dugo poznata stvar da premalo sna utječe na pamćenje. Ako ne sanjamo, ne možemo ni pamtiti”, kaže Naiman.
REM faza spavanja više od svih ostalih utječe na različite aspekte ljudske anatomije. Dugoročno bi loše spavanje moglo uzrokovati i depresiju, piše Daily Mail.
Datum: Subota, 21.10.2017.
Broj pregleda: 1688
Kategorija: Lifestyle
Autor:
IZVOR: net.hr

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Udruga Moba uspješno realizirala projekt: Promocija tehničke kulture među djecom i mladima
Gradonačelnica Pariza: Nismo spremni za 15 milijuna ljudi na Olimpijskim igrama
VIDEO Đoković: Ne želim zvučati bahato, ali mislim da mogu osvojiti Golden Slam
VIDEO Hazard odbio 52 milijuna godišnje za povratak na teren: Imam dovoljno novca
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
VIDEO Jedan gol donio mu više od 500.000 pratitelja na Instagramu
VIDEO Barcelonino čudo (16) izludilo igrače Tottenhama. Pogledajte što je sve radio
S 57 godina umro Bryan Randall, dečko Sandre Bullock. Zajedno su bili od 2015.
VIDEO Barcelona vraća nekadašnju zvijezdu umjesto svog najskupljeg igrača u povijesti
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2024. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping