BH Clubbing
Zbog čega su glavobolje češće za vrijeme mjesečnice i kako ih se riješiti
Datum: Četvrtak, 11.04.2019. // Broj pregleda: 190 // Kategorija: Lifestyle // Autor: Foto:google.ba //
Bilo da patite od migrene ili imate povremene glavobolje, znate koliko glavobolja može biti jaka. Međutim, za neke postoji tačno određen period kada im se nesnosne glavobolje javljaju i to u vrijeme ciklusa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Kao da grčevi, nekontrolisana želja za hranom i loše raspoloženje nisu dovoljni, žene koje pate od migrena u 71 posto slučajeva će dobiti napad početkom
menstrualnog ciklusa.

Žene koje pate od migrena nisu jedine koje se bore s glavoboljama za vrijeme menstrualnog ciklusa. Čak i žene koje ne pate od migrena mogu patiti od hormonalnih glavobolja koje se javljaju za vrijeme ciklusa.

Razumijevanje zašto se nešto događa često je prvi korak u rješavanju nekog problema. Ellen Vora, psihijatrica i stručnjakinja za zdravlje žena, rekla je za HuffPost da ne postoji jednostavno objašnjenje zašto vas glava boli za vrijeme ciklusa, ali glavni krivac su hormoni.

"Hormonalne promjene utječu na sve, estrogen također igra veliku ulogu u dobijanju glavobolje", rekla je Vora.

Kako spriječiti ili liječiti razdoblje glavobolje

Iako nije sigurno da ćete zaustaviti glavobolje, možete ih pokušati bar prevenirati. Glavobolja se možete riješiti ispravnom ishranom. Ishrana bogata magnezijem poput zelenog povrća, orašastih plodovi i avokada može pomoći u smanjenju učestalosti ili ozbiljnosti glavobolje.

Vora tvrdi da su ženama koje imaju nedostatak magnezija simptomi ciklusa mnogo lošiji. Naime, tijelo ima povećanu potrebu za magnezijem zbog kontrakcija maternice tokom menstruacije. To uzrokuje stvaranje napetosti u mišićima na ostatku tijela poput napetosti u mišićima vrata i malih mišića oko čela, sljepoočnica i vlasišta, što uzrokuje glavobolje.

Vora je također preporučila da vježbate prije ciklusa. Ona preporučuje pilates. Budući da glavobolja može doći iz napetosti mišića, svaka vježba koja jača jezgru i vodi boljem držanju može pomalo pomoći.

"I ne zaboravite raditi na smanjenju ukupnog stresa", rekla je Vora. Neke tehnike za ublažavanje stresa su čitanje, šetnja, razgovor s prijateljem ili što god vas čini sretnim.

Ako vam preventivne mjere baš i ne pomažu ostavljajući vas zaglavljene s neugodnom glavoboljom, popijte jedan ibuprofen. Također potrudite se da budete dovoljno hidrirani i da imate dovoljno sna. Također pokazalo se da je jednako djelotvoran i đumbir. Vruće ili hladne obloge također mogu pomoći nekim ženama da osjete olakšanje.

A ako imate migrene, postoje preventivni lijekovi koje možete uzimati, neki od njih su redovna tjelovježba, dovoljno sna i manje stresa. Također, preporučuje se crna čokolada koja je izvrstan izvor magnezija.
Datum: Četvrtak, 11.04.2019.
Broj pregleda: 190
Kategorija: Lifestyle
Autor: Foto:google.ba
IZVOR: klix.ba

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Voda je korisna za mršavljenje i pravilno funkcionisanje organa
Zidane je već otpisao petoricu igrača
Cristianu Ronaldu u Dubrovniku priuštili nešto što je dosad doživio samo papa
Svi znamo za pisanice i zeca, ali ove stvari o Uskrsu sigurno niste znali
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Ronaldova Georgina objavila prvu fotku iz Dubrovnika, uživa u pogledu na Lokrum (399)
Glumica šokirala objavom: "Sin mi je ispao iz ruku, pukla mu je lubanja" (280)
Medicinski fenomen u Njemačkoj: Blizanke došle na svijet u razmaku od tri mjeseca (271)
Cristianu Ronaldu u Dubrovniku priuštili nešto što je dosad doživio samo papa (265)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Zbog čega su glavobolje češće za vrijeme mjesečnice i kako ih se riješiti
TEŠKA VREMENA: 10 načina kako ubiti glavobolju bez tableta
Što uzrokuje mamurluk?
Pretjerivanje u alkoholu i mamurluk
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2019. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping