BH Clubbing
Kofein i trening nisu dobra kombinacija
Datum: Utorak, 12.03.2019. // Broj pregleda: 311 // Kategorija: Lifestyle // Autor: //
Ako konzumirate pogrešnu vrstu pića prije ili u toku treninga, ona vas može dovesti u opasnost od nastajanja bolesti bubrega, utvrđeno je u jednom istraživanju koje je obavljeno na Univerzitetu u Bafalu. Ona su posebno opasna ukoliko ih konzumirate na visokim temperaturama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Cilj istraživanja bio je izučiti da li se na visokim temperaturama treba konzumirati voda ili kofeinski napici. Istraživanje je obuhvatilo 12 zdravih odraslih osoba koje su dugo radile vježbe u laboratorijama na 35 stepeni Celzijusa. Jedna grupa je pila visokofruktozno kofeinsko piće dok je druga pila običnu vodu.

Oni koji su pili kofeinsko piće imali su veći nivo vazopresina u krvi, a to je hormon koji podiže krvni pritisak. Također su bili blago dehidrirani.

U rezultatima istraživanja je navedeno kako konzumacija kofeinskih pića tokom i nakon vježbanja pri visokoj temperaturi ne rehidrira, te nije idealno rješenje za rehidraciju tokom vježbanja po vrućini.

Ovo istraživanje je objavljeno u jednom američkom časopisu, te je i tamo navedeno kako su u trening sesijama učesnici proveli pola sata na traci za trčanje te su se onda odmarali 15 minuta i tad su pili po pola litre kofeinskog pića ili vode.

Nakon pauze su ciklus ponavljali još tri puta tokom četiri sata, a prije nego što su napustili laboratoriju popili su još tečnosti. Svaki naredni dan su im mjereni krvni pritisak, tjelesna temperatura, broj otkucaja srca, težina i promjene na bubrezima.
Tags: kofein trening
Datum: Utorak, 12.03.2019.
Broj pregleda: 311
Kategorija: Lifestyle
Autor:
IZVOR: klix.ba

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Nives Celzijus objavila fotku bez šminke: "Upoznajte moje kapilare, flekice..."
Pitanja koja ne treba postavljati mladencima prije samog vjenčanja
City, PSG i United bore se za 120 milijuna eura vrijednog realovca
"Bio sam teški alkoholičar. Tri puta sam bio na liječenju"
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
ŠOKANTNE ISPOVIJESTI OŽENJENIH MUŠKARACA: Otkrili zašto varaju svoje žene! (19546)
Pojavila se nova snimka napada na Schwarzeneggera, evo što je napadač vikao (2597)
Mostar, grad bahatih žena? (1992)
Demi Rose proslavila 9 milijuna fanova na Instagramu opasno vrućim fotkama (591)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Pomaže li kofein u otklanjanju glavobolje ili ipak ne
Potrebno je vježbati i kada ste depresivni
Kofein i trening nisu dobra kombinacija
Trenerica objasnila najveću grešku koju ljudi čine kad vježbaju
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2019. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping