BH Clubbing
Kofein i trening nisu dobra kombinacija
Datum: Utorak, 12.03.2019. // Broj pregleda: 214 // Kategorija: Lifestyle // Autor: //
Ako konzumirate pogrešnu vrstu pića prije ili u toku treninga, ona vas može dovesti u opasnost od nastajanja bolesti bubrega, utvrđeno je u jednom istraživanju koje je obavljeno na Univerzitetu u Bafalu. Ona su posebno opasna ukoliko ih konzumirate na visokim temperaturama.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Cilj istraživanja bio je izučiti da li se na visokim temperaturama treba konzumirati voda ili kofeinski napici. Istraživanje je obuhvatilo 12 zdravih odraslih osoba koje su dugo radile vježbe u laboratorijama na 35 stepeni Celzijusa. Jedna grupa je pila visokofruktozno kofeinsko piće dok je druga pila običnu vodu.

Oni koji su pili kofeinsko piće imali su veći nivo vazopresina u krvi, a to je hormon koji podiže krvni pritisak. Također su bili blago dehidrirani.

U rezultatima istraživanja je navedeno kako konzumacija kofeinskih pića tokom i nakon vježbanja pri visokoj temperaturi ne rehidrira, te nije idealno rješenje za rehidraciju tokom vježbanja po vrućini.

Ovo istraživanje je objavljeno u jednom američkom časopisu, te je i tamo navedeno kako su u trening sesijama učesnici proveli pola sata na traci za trčanje te su se onda odmarali 15 minuta i tad su pili po pola litre kofeinskog pića ili vode.

Nakon pauze su ciklus ponavljali još tri puta tokom četiri sata, a prije nego što su napustili laboratoriju popili su još tečnosti. Svaki naredni dan su im mjereni krvni pritisak, tjelesna temperatura, broj otkucaja srca, težina i promjene na bubrezima.
Tags: kofein trening
Datum: Utorak, 12.03.2019.
Broj pregleda: 214
Kategorija: Lifestyle
Autor:
IZVOR: klix.ba

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Pogledajte u kakvom luksuzu žive Ana Ivanović i Bastian Schweinsteiger
"Bayern sumnja u Kovača - može li njemu dati 200 milijuna eura za novu momčad?"
Danas je prvi dan proljeća. Znate li zašto počinje 20., a ne 21. ožujka?
O čemu govori 16-godišnji milijunaš
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Kakvim je fotkama vlasnica najbolje pozadine Brazila proslavila pobjedu Barce (525)
Bivša žena Jerka Leke izbacila brutalan dekolte u čipkastom grudnjaku (442)
Zaručila se Mia Khalifa (437)
Što na Facebooku rade kad netko počne prenositi teroristički napad uživo (363)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Kofein i trening nisu dobra kombinacija
Trenerica objasnila najveću grešku koju ljudi čine kad vježbaju
Najbolji skakači svijeta trenirali na Starom mostu
 
Super trening za vitke noge
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2019. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping