BH Clubbing
Spavanje može biti bolje za mršavljenje nego teretana
Datum: Subota, 23.03.2019. // Broj pregleda: 288 // Kategorija: Lifestyle // Autor: Foto:google.ba //
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Naime, doktor Guy Meadows koji je suosnivač škole za spavanje tvrdi kako je spavanje od sedam do osam sati noću bolje za vaše mršavljenje nego li odlazak u teretanu.

On je poznat i po osnivanju online alata Sleep Hub na kojem nudi savjete o spavanju.

"U vremenima u kojem je svakodnevnica prenatrpana raznim obavezama često me pitaju je li ustajanje sat vremena ranije da bi prije posla otišli u teratanu dobra ideja ili ne. Vidite, vježbanje je jako važno za održavanje zdravlja i kondicije, ali ono apsolutno ne bi trebalo ometati san. Upravo suprotno, ako ste ozbiljni u postizanju ciljeva dobrih rezultata i kondicije jeste da dovoljno sati sna uvrstite u planove treniranja", rekao je doktor Meadows za Mirror.

Dr. Meadows objasnio je i da količina sna koju trebamo može varirati od osobe do osobe, ali da bismo općenito trebali spavati osam sati kako bi imali energije tokom dana.

"Ako je vaš razlog za odlazak u teretanu da izgubite na težini, onda morate znati da i spavanjem možete izgubiti kilograme. Naime, spavanje je neophodno za reguliranje hormona apetita, ghrelina i leptina, koji su odgovorni za kontrolu osjećaja gladi i sitosti", kazao je Meadows i dodao kako je nauka već odavno dokazala kako zbog nedovoljne količine sna želja za hranom može porasti i do 45 posto što objašnjava da ljudi nakon loše prospavane noći dnevno unesu 300 kalorija više.

Kazao je i kako osobe koje spavaju manje od osam sati noću u prosjeku imaju veću tjelesnu težinu. Osim toga, objasnio je kako je spavanje dobro za mozak i srce, te da pomaže u jačanju imunološkog sistema.
Datum: Subota, 23.03.2019.
Broj pregleda: 288
Kategorija: Lifestyle
Autor: Foto:google.ba
IZVOR: klix.ba

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Muž i žena išli na izlet u nacionalni park pa snimili scenu iz noćnih mora
Genijalan trik za guljenje češnjaka raspametio ljude:
Juventusov bivši predsjednik: Klub je napravio gnjusan potez
Michel Platini uhićen zbog SP-a u Kataru
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Nije skužila da je haljina prozirna: Lana Jurčević pokazala guzu (1087)
Lidija Bačić raširila noge i fotkala grudi u krupnom planu (760)
Hakeri prijetili glumici njezinim 18+ fotkama, ona ih objavila sama: (530)
Nives objavila fotku u toplesu i raspametila fanove (503)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Top 12 namirnica koje dodatno potiču proizvodnju kolagena
Hrana koja prirodnim putem poboljšava vid
Koliko vam je proteina dnevno potrebno?
Blaga anemija može imati iznenađujuće pozitivne efekte na organizam
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2019. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping