BH Clubbing
Spavanje može biti bolje za mršavljenje nego teretana
Datum: Subota, 23.03.2019. // Broj pregleda: 249 // Kategorija: Lifestyle // Autor: Foto:google.ba //
Pored svih dnevnih obaveza mnogi od nas ne stignu imati onoliko sna koliko je dovoljno svake noći. Međutim kada čujete koje su to sve prednosti dobrog i redovnog sna vjerovatno ćete zažaliti što ranije niste spavali dovoljno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Naime, doktor Guy Meadows koji je suosnivač škole za spavanje tvrdi kako je spavanje od sedam do osam sati noću bolje za vaše mršavljenje nego li odlazak u teretanu.

On je poznat i po osnivanju online alata Sleep Hub na kojem nudi savjete o spavanju.

"U vremenima u kojem je svakodnevnica prenatrpana raznim obavezama često me pitaju je li ustajanje sat vremena ranije da bi prije posla otišli u teratanu dobra ideja ili ne. Vidite, vježbanje je jako važno za održavanje zdravlja i kondicije, ali ono apsolutno ne bi trebalo ometati san. Upravo suprotno, ako ste ozbiljni u postizanju ciljeva dobrih rezultata i kondicije jeste da dovoljno sati sna uvrstite u planove treniranja", rekao je doktor Meadows za Mirror.

Dr. Meadows objasnio je i da količina sna koju trebamo može varirati od osobe do osobe, ali da bismo općenito trebali spavati osam sati kako bi imali energije tokom dana.

"Ako je vaš razlog za odlazak u teretanu da izgubite na težini, onda morate znati da i spavanjem možete izgubiti kilograme. Naime, spavanje je neophodno za reguliranje hormona apetita, ghrelina i leptina, koji su odgovorni za kontrolu osjećaja gladi i sitosti", kazao je Meadows i dodao kako je nauka već odavno dokazala kako zbog nedovoljne količine sna želja za hranom može porasti i do 45 posto što objašnjava da ljudi nakon loše prospavane noći dnevno unesu 300 kalorija više.

Kazao je i kako osobe koje spavaju manje od osam sati noću u prosjeku imaju veću tjelesnu težinu. Osim toga, objasnio je kako je spavanje dobro za mozak i srce, te da pomaže u jačanju imunološkog sistema.
Datum: Subota, 23.03.2019.
Broj pregleda: 249
Kategorija: Lifestyle
Autor: Foto:google.ba
IZVOR: klix.ba

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Voda je korisna za mršavljenje i pravilno funkcionisanje organa
Zidane je već otpisao petoricu igrača
Cristianu Ronaldu u Dubrovniku priuštili nešto što je dosad doživio samo papa
Svi znamo za pisanice i zeca, ali ove stvari o Uskrsu sigurno niste znali
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Ronaldova Georgina objavila prvu fotku iz Dubrovnika, uživa u pogledu na Lokrum (399)
Glumica šokirala objavom: "Sin mi je ispao iz ruku, pukla mu je lubanja" (280)
Medicinski fenomen u Njemačkoj: Blizanke došle na svijet u razmaku od tri mjeseca (271)
Cristianu Ronaldu u Dubrovniku priuštili nešto što je dosad doživio samo papa (265)
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Suosnivač Twittera je na strogom režimu ishrane i kupa se ledenom vodom
Fizička aktivnost je za mentalno zdravlje važnija nego ekonomski status
Sezonske alergije nerijetko dovode i do teških nesanica
Za kvalitetniji san u spavaću sobu stavite lavandu, bršljan, aloe veru ili gerbere
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2019. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping