BH Clubbing
Šta je to okluzivni trening koji podstiče hormon rasta
Datum: Četvrtak, 04.04.2019. // Broj pregleda: 2622 // Kategorija: Lifestyle // Autor: E.M Foto:google.ba //
Marko Vukotić, profesor sporta, personalni trener, nutricionista i dugogodišnji reprezentativac Crne Gore u fitnessu, na svom Instagram profilu objasnio je svojim pratiteljima šta je to okluzivni trening i pokazao koja vježba je najefikasnija.

"Cilj ovakovog treninga, grubo rečeno, jeste velika prokrvljenost tkiva. Vrlo bitna stavka jeste da se ovakav vid treninga sve više koristi u rehabilitacijama, a neka posljednja istraživanja obećavaju, jer nam govore da ovakav vid treninga može biti sjajan tip aktivnog oporavka sportista ukoliko se dozira. Još jedna prednost ovog treninga jeste da ćete imati veće lučenje hormona nego kod klasičnih metoda treninga", napisao je Vukotić na Instagram profilu i pokazao jednu od vježbi okluzivnog treninga.

View this post on Instagram

Occulsion training na sut masinu. Inace ovakav trening nije za svakog. Radi se manji intezitet(opterecenje) kontrola je vrlo bitna a broj ponavljanja zavisi. Cilj ovakovog treninga grubo receno jeste velika prokrvljenost tkiva. Vrlo bitna stavka jeste da se ovakav vid treninga sve vise i vise koristi u rehabilitacijama a neka zadnja istrazivanja obecavaju jer nam govore da ovakav vid treninga moze biti sjajan tip aktivnog oporavka sportista ukoliko se naravno dozira. Jos jedna prednost ovoga treninga jeste da cete imati vece lucenje hormona rasta od svih klasicnih metoda treninga. Naravno trening mora biti ispracen ishranom i suplementacijom kako bi taj hormon rasta dodatno podsticali. Moj izbor posle ovakvog treninga su bile essencijalje aminokisjeline,glutamin,bcaa,arginin i kreatin. Naravno od poznatog @thenutrition brenda. Ovakvom kombinacijom necu imati vece iritiranje insulina i time cu znacajno odrzavati hormonski balans koji ide ub korist hormonu rasta. Ukoliko zelite dobro da izgledate prosto morate da znate barem nesto malo o hormonima jer kakvi su vam hormoni takav vam je i zivot! V- team #occlusiontraining #training#muscle#personaltrainer #fit#fitness#fitnessmotivation #body#healty#bodytransformation #bodybuilding #mensphysique #crossfit #enjoy#sport#insta#instagood #instadaily #likeforfollow #likeforlikes #montenegro#podgorica #

A post shared by Marko Vukotic Fitness Coach (@markovukotic) on



On je posavjetovao svoje pratitelje da ovaj trening treba biti ispraćen ishranom i suplementacijom kako bi taj hormon rasta dodatno podsticali.

"Moj izbor poslije ovakvog treninga su bile esencijalne aminokiseline, glutamin, bcaa, arginin i kreatin. Ovakvom kombinacijom neću imati veće iritiranje inzulina i time ću značajno održavati hormonski balans koji ide u korist hormonu rasta. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa


Marko je napisao i kako ovaj trening nije za svakoga te da može biti izuzetno opasan i mora se vrlo pažljivo raditi. 
Datum: Četvrtak, 04.04.2019.
Broj pregleda: 2622
Kategorija: Lifestyle
Autor: E.M Foto:google.ba

Najnovije Novosti
Najnovije novosti
Udruga Moba uspješno realizirala projekt: Promocija tehničke kulture među djecom i mladima
Gradonačelnica Pariza: Nismo spremni za 15 milijuna ljudi na Olimpijskim igrama
VIDEO Đoković: Ne želim zvučati bahato, ali mislim da mogu osvojiti Golden Slam
VIDEO Hazard odbio 52 milijuna godišnje za povratak na teren: Imam dovoljno novca
Najčitanije zadnjih 7 dana
Najčitanije novosti zadnjih 7 dana
Novosti s povezanim sadržajem
Novosti s povezanim sadržajem
Četiri male navike koje će vam pomoći u sagorijevanju masnih naslaga tokom sna
Nemojte ih zanemarivati: Ove namirnice ubrzat će vam prirodnu detoksikaciju organizma
Bez velikih restrikcija u ishrani: Banana dijeta pomoći će vam u brzom gubitku kilograma
Borite se s motivacijom? Prvo promijenite stav o vježbanju
  Like us on Facebook
  Watch us on Youtube
  Follow us on Twitter
  [email protected]
Sva prava pridržana. BH Clubbing 2009 - 2024. This site is design by GCR production, powered by Vinis-WebDeveloping